三果三菜四要点，助你健康过冬
随着立冬的悄然过去，我们迎来了心脑血管和呼吸疾病的高发期。为了在这个寒冷的季节里保持健康，今天我们就来聊聊如何在立冬后进行科学养生，让你健健康康度过一整年。
一、立冬后必吃的三果
柿子去燥
秋冬季节，人们容易感到口舌干燥、皮肤缺水粗糙。除了多喝水，适当食补也是不错的选择。
柿子性凉，具有润肺止咳的功效，能有效缓解干燥。成熟的鲜柿可以直接食用，也可榨成柿子汁，每天吃一个，既能止咳又能去火。但请注意，最好不要空腹食用。
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