晚餐的重要性：如何正确选择与进食
吃得过饱：晚餐摄入过多的食物会导致消化系统负担加重，特别是蛋白质无法被充分分解，残留在肠道中成为有害细菌的温床，进而产生有毒物质。
吃得过荤：晚上食用过多肉类会刺激肝脏制造低密度脂蛋白，导致血脂升高，增加高血压、冠心病等疾病的风险。
晚餐时间过晚或不吃晚餐：这两种极端的做法都会对身体造成伤害，比如容易引起低血糖、胃溃疡等问题，长期下去还可能增加患胃癌的风险。
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