三味药，轻松扫除体内湿邪毒素！
✅ 小贴士：
体质偏寒者（怕冷、手脚凉），可加2片生姜；
湿热明显者（口苦、痤疮、小便黄），可加少量赤小豆（注意：非红豆）；
孕妇、严重肾病患者慎用，建议咨询中医师。
三、配合生活调养，效果翻倍
忌生冷甜腻：冰淇淋、奶茶、蛋糕等会加重脾湿；
适度运动：微微出汗可助湿邪外散，如快走、八段锦；
规律作息：晚上11点前入睡，避免熬夜耗伤脾阳；
保持心情舒畅：肝气郁结会克伐脾土，加重湿困。
结语
湿邪不去，百病难愈；湿毒一清，身轻如燕。这三味药药食同源、性质平和，是古人留给我们的智慧养生方。坚持合理使用，配合健康生活方式，你也能从内而外焕发清爽活力！
养生箴言：千寒易去，一湿难除。与其等到湿毒成疾，不如每日一杯茶，温柔化解于无形。
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