三味药，轻松扫除体内湿邪毒素！
🌾2. 炒薏苡仁 —— 清利湿热的“排毒先锋”
生薏苡仁偏寒，清热利湿强；但长期用易伤脾胃。炒制后，寒性减弱，健脾止泻、祛湿排脓之力更稳，尤其适合脾虚夹湿者。它能帮助清除肠道湿浊，改善大便黏臭、皮肤暗沉等问题。
🍊3. 陈皮 —— 理气化痰的“疏通队长”
湿邪之所以难除，常因“气滞”导致水湿停聚。陈皮芳香辛温，能理气健脾、燥湿化痰，打通中焦气机，让湿有出路。正如古语所言：“治湿不利气，非其治也。”
三药合用：茯苓利水不伤脾，薏苡仁清湿兼排毒，陈皮行气助运化——共奏“健脾+祛湿+排毒”三位一体之效。
二、日常饮用方法（适合大多数体质）
【三味祛湿茶】
茯苓10克
炒薏苡仁15克
陈皮5克（约1小瓣）
做法：
所有材料洗净，提前浸泡30分钟；
加水800毫升，大火煮沸后转小火煮20–30分钟；
滤渣取汁，代茶饮用。
建议：每周饮用3–4次，连续2–4周为一疗程。舌苔厚腻、大便黏滞、腹部胀满时饮用效果更佳。
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