3亿人正在默默承受的“隐形抑郁”
世界卫生组织数据显示，全球超过3亿人患有抑郁症——这不是危言耸听，而是每天都在发生的现实。更令人忧心的是，很多人并不认为自己“生病了”，只觉得是“最近太累”“心情不好”“扛一扛就过去了”。殊不知，这种被忽视的情绪低谷，正悄悄侵蚀着身体与心灵的健康。
在中医养生视角中，情志失调是百病之源。长期压抑、焦虑、失眠、兴趣减退，不仅伤“心神”，更会耗损肝气、损伤脾胃、扰动肾精，最终演变为身心俱疲的“郁证”。而真正的养生，从来不只是调饮食、练身体，更要养心、调神、顺情志。
一、你可能正在经历“轻度抑郁”而不自知
以下这些表现，如果持续两周以上，就要警惕：
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