人到中年“两戒两防”要牢记，守住健康下半场！
人到中年，身体机能逐渐走下坡路，代谢变慢、免疫力下降，慢性病风险悄然上升。此时养生不再是“锦上添花”，而是“保命刚需”。若想远离疾病、延缓衰老，需抓住关键——“两戒”断隐患，“两防”筑屏障。这4件事做到位，健康才能稳稳握在手中！
一戒：戒“重口味”，护好血管与肠胃
中年人常因压力大、应酬多，养成“无辣不欢”“无咸不食”的饮食习惯。但高油、高盐、高糖的“重口味”饮食，正是高血压、高血脂、糖尿病的“幕后推手”。
伤血管：盐摄入超标会导致血压升高，增加动脉硬化风险；油摄入过多易引发血脂异常，堵塞血管。
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