晨起第一事做错，养生变伤身！
清晨的第一缕阳光透过窗帘，新的一天悄然开启。对于注重养生的人来说，晨起后的黄金半小时是调养身心、激活身体机能的最佳时机。然而，若第一件事做错，不仅可能让养生效果大打折扣，甚至会埋下健康隐患。以下4个常见的晨起误区，你中招了吗？
误区一：猛然起身，血压“坐过山车”
经过一夜睡眠，血液循环速度减缓，血液黏稠度升高。若此时猛然起身，大脑供血可能瞬间不足，引发头晕、眼前发黑，甚至诱发心脑血管意外。
正确做法：醒来后先在床上静躺3分钟，伸伸懒腰、活动手脚，再缓慢坐起，给身体一个“缓冲期”。
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