情绪不好，所有养生都是徒劳
现代人热衷于各种养生方法：喝枸杞泡水、打卡健身、吃有机食品、早睡早起……然而，若内心长期被焦虑、愤怒、抑郁或怨恨占据，再精致的养生也难见成效。中医有言：“百病生于气。”情绪失衡，是万病之源；心不宁，则身不安。
一、情绪是健康的“总开关”
《黄帝内经》指出：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”五脏六腑皆与情志相连。现代医学也证实：长期负面情绪会激活交感神经系统，导致皮质醇（压力激素）持续升高，抑制免疫功能，诱发炎症，加速细胞老化，甚至促进肿瘤生长。
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