高尿酸血症别慌，中医养生这样调
三、推荐食疗方
1. 薏苡仁赤小豆粥
材料：薏苡仁30克、赤小豆20克、粳米50克。
功效：健脾利湿，适合体胖、舌苔厚腻者。
2. 土茯苓炖汤（非急性期）
材料：土茯苓30克、猪骨200克（焯水）、生姜3片。
功效：解毒除湿，助尿酸代谢。（注：痛风急性发作期不宜进补）
四、定期监测，中西结合
即使无症状，高尿酸血症也需每3–6个月检测血尿酸、肾功能。若尿酸持续＞540 μmol/L，或已出现痛风、肾结石，应在医生指导下配合药物治疗，切勿仅依赖食疗。
养生箴言：
“湿去则浊自清，脾健则尿酸降。”
高尿酸不是绝症，而是身体发出的代谢警报。
从一日三餐、起居作息开始调整，
让身体恢复“清升浊降”的自然秩序。
坚持3–6个月科学调养，多数轻中度高尿酸可显著改善。健康，从来藏在细节里。
（本文由AI辅助生成）
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