科学控热量，轻松减脂不反弹
在追求健康与体态平衡的今天，越来越多的人开始尝试“轻断食”这种温和而有效的饮食模式。其中，“5+2轻断食”因其操作简单、可持续性强，成为全球流行的健康管理方式。它不是极端节食，而是一种有节奏地控制热量摄入的生活智慧，帮助你在不挨饿的前提下，稳步减脂、改善代谢。
什么是5+2轻断食？
“5+2轻断食”指的是：
每周5天正常饮食（保持均衡营养，无需刻意节食）；
另外2天为“轻断食日”（非连续），男性每日摄入约600千卡，女性约500千卡。（本文由AI辅助生成）
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