脚后跟干裂，不只是缺水！
✅调养建议：
食补：多吃黑芝麻、核桃、枸杞、山药、黑豆等补肾食材；
晚上用温水+一小勺盐或艾叶泡脚15–20分钟，温补肾阳；
避免过度劳累、熬夜，以养肾精。
二、脾虚湿困：运化无力，肌肤失养
脾为“后天之本”，主运化水谷精微。若脾气虚弱，无法将营养输送到四肢末端，皮肤就得不到足够滋养，变得干燥脱屑。同时，脾虚易生湿，湿久化热，也可能导致角质层异常增厚、皲裂。
✅常见表现：
脚跟干裂但局部发黄、角质增厚；
食欲不振、大便不成形、容易疲倦；
舌边有齿痕、舌苔白腻。
✅调养建议：
健脾祛湿：可煮薏米红豆粥、山药莲子汤；
避免生冷寒凉食物（如冰饮、西瓜、生鱼片）；
配合按摩足三里（膝盖下四横指处），健运脾胃。
三、血虚风燥：肌肤失润，裂如龟甲
长期营养不良、失血过多或慢性病耗损，会导致血虚。血虚不能濡养皮肤，加上“血虚生风”，就会出现干燥、脱屑、瘙痒甚至深裂，尤其在气候干燥时加重。（本文由AI辅助生成）
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