清肝排毒不靠药！记住这3个关键习惯
✅推荐食材：
绿叶菜：菠菜、芹菜、荠菜、西兰花，清肝明目；
柔肝食物：枸杞、决明子、菊花（可泡茶）；
助排食物：绿豆、冬瓜、柠檬水，促进代谢；
忌口提醒：少吃烧烤、油炸、加工食品，戒酒更佳。
结语：
肝净，则面净；肝舒，则心安。与其依赖“排毒茶”“清肝丸”，不如从作息、情绪、饮食三方面入手，用最自然的方式养护肝脏。坚持这3点，不仅肝毒少了，整个人也会神清气爽、容光焕发！
（本文由AI辅助生成）
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