每天10分钟，轻松逼出体内寒湿，全身都轻松
✅ 日常养脚小习惯，胜过千金补药
白天尽量不赤脚踩瓷砖、地板；
鞋子透气保暖，避免长期穿高跟鞋或过紧鞋；
晒太阳时，不妨脱鞋让脚底接触大地（“接地气”有助于阳气升发）；
久坐族每小时起身活动，踮脚尖30次，促进下肢循环。
结语
脚暖，则全身暖；脚净，则百病消。
与其花大钱买保健品，不如每天花10分钟好好“养脚”。
泡一盆热水，按一按涌泉，穿一双暖袜——
这些微小的习惯，正是千年中医智慧中最朴素、最有效的养生之道。
从今天起，善待你的双脚，
让寒湿无处藏身，让阳气自然生发，
健康，就从脚下开始！
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