想要一辈子不得癌？肿瘤学博士只说了九个字
在癌症发病率逐年上升的今天，“如何不得癌”成为无数人关心的话题。一位从事肿瘤研究多年的博士曾被问及：“有没有什么方法，能让人一辈子远离癌症？”他沉思片刻，只用九个字作答：“管住嘴、迈开腿、好心态。”
这看似简单的九个字，却凝聚了现代肿瘤预防医学的核心智慧。世界卫生组织（WHO）指出：30%–50%的癌症可通过改变生活方式有效预防。而这九个字，正是通往“低癌人生”的金钥匙。
一、“管住嘴”：吃对了，癌细胞就“饿”着
饮食是影响癌症风险的第一道防线。高油、高糖、高盐、加工肉、霉变食物、过烫饮食……都是公认的致癌“帮凶”。
✅这样做更防癌：
多吃新鲜蔬果：每天≥500克，富含维生素、抗氧化物和膳食纤维；
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