和舒服的人在一起，就是最好的养生
心理学研究显示：拥有高质量社交关系的人，平均寿命比孤独者长7~10年。
二、什么是“舒服的人”？
“舒服的人”，未必是话最多、最热闹的那个，而是：
和他在一起，你不用伪装、不必解释，可以做真实的自己；
他不会消耗你的能量，反而在你低落时给予支持，在你得意时真心祝福；
你们之间有边界感，不控制、不评判、不索取过度；
即使沉默，也不尴尬；即使分开，也彼此安心。
这样的人，可能是家人、挚友、伴侣，甚至是一位温和的邻居或同事。他们的存在，本身就是一种“心理营养”。
三、远离“情绪吸血鬼”，也是养生
与舒服的人相处是养生，远离让你疲惫、焦虑、自我怀疑的人，同样是养生。
那些习惯贬低你、抱怨不断、操控欲强、负能量爆棚的人，就像慢性毒素，悄悄侵蚀你的精气神。长期与之纠缠，再好的作息和饮食也难抵内心的耗损。
学会“断舍离”人际关系，不是冷漠，而是对自己生命的尊重。
四、如何营造“舒服”的关系圈？
向内修心：先成为让自己舒服的人，才能吸引同频之人。
向外筛选：把时间留给值得的人，减少无效社交。
学会说“不”：保护自己的情绪边界，是成熟的表现。
多靠近自然与善意：参加读书会、志愿活动、兴趣社群，在正向环境中遇见对的人。
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