远离6大一级致癌物，守护健康每一天
养生建议：
坚决戒烟，并避免二手烟、三手烟暴露。
家中、车内保持无烟环境，尤其保护儿童与孕妇。
2.酒精（乙醇及其代谢产物乙醛）
致癌机制：酒精在体内代谢为乙醛，可损伤DNA，增加口腔癌、食道癌、肝癌、乳腺癌等风险。
养生建议：
能不喝就不喝，能少喝就少喝。
若需饮酒，男性每日不超过25克酒精（约1两白酒），女性减半。
3.黄曲霉毒素
致癌机制：由霉变花生、玉米、坚果等产生，是已知最强的天然致癌物之一，主要诱发肝癌。
养生建议：
不吃发霉、变味的谷物或坚果。
储存食物保持干燥通风，定期清理厨房角落。
购买正规渠道的食用油（尤其是花生油、玉米油）。
4.加工肉制品（如火腿、香肠、腊肉、培根）
致癌机制：加工过程中添加的亚硝酸盐及高温烹饪产生的杂环胺、多环芳烃等，显著增加结直肠癌风险。
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