晨起第一事做错，养生变伤身！
清晨的第一缕阳光透过窗帘，新的一天悄然开启。对于注重养生的人来说，晨起后的黄金半小时是调养身心、激活身体机能的最佳时机。然而，若第一件事做错，不仅可能让养生效果大打折扣，甚至会埋下健康隐患。以下4个常见的晨起误区，你中招了吗？
误区一：猛然起身，血压“坐过山车”
经过一夜睡眠，血液循环速度减缓，血液黏稠度升高。若此时猛然起身，大脑供血可能瞬间不足，引发头晕、眼前发黑，甚至诱发心脑血管意外。
正确做法：醒来后先在床上静躺3分钟，伸伸懒腰、活动手脚，再缓慢坐起，给身体一个“缓冲期”。
2026-02-10 10:15:54
2026-02-10 11:02:00
2026-02-10 10:56:02
2026-02-10 10:03:18
2026-02-10 09:56:22
2026-02-10 09:49:04
2026-02-10 09:37:39
2026-02-10 09:33:29
2026-02-09 11:04:14
2026-02-09 11:16:01
2026-02-09 10:34:57
2026-02-09 10:55:30
2026-02-09 10:46:18
2026-02-09 10:16:56
2026-02-09 10:12:11
2026-02-09 10:02:30
2026-02-07 14:29:37
2026-02-07 14:54:16
2026-02-07 14:36:01
2026-02-07 13:49:22
2026-02-07 13:59:10
2026-02-07 13:55:18
2026-02-07 13:42:48
2026-02-07 13:33:04
2026-02-07 13:14:29
2026-02-07 13:05:45
2026-02-07 12:44:26
2026-02-07 12:33:14
2026-02-07 12:59:19
2026-02-07 12:53:46