家中常备这件“养肠神器”，护胃更安心
你是否经常饭后腹胀、一吃生冷就腹泻，或旅行途中“水土不服”频频跑厕所？很多人把腹泻当作小毛病，殊不知，长期反复拉肚子不仅损耗正气、削弱免疫力，还可能是肠道菌群失衡、慢性肠炎甚至肠易激综合征（IBS）的信号。
其实，对付这类问题，除了忌口和休息，中医和现代营养学都推崇一件简单却高效的“养肠神器”——炒米（或焦米）。它成本低廉、制作简单，却是历代民间调理脾胃的智慧结晶。
为什么炒米被称为“止泻良方”？
炒米，即大米文火慢炒至金黄微焦而成。经过加热，大米中的淀粉发生“糊化”和部分“碳化”，不仅更容易被消化吸收，还能吸附肠道内多余水分和毒素，起到“健脾止泻、和胃消食”的作用。
中医角度：生米性平偏凉，炒后转温，能温中健脾、收敛止泻；
2026-02-07 14:54:16
2026-02-07 14:36:01
2026-02-07 14:29:37
2026-02-07 13:05:45
2026-02-07 13:59:10
2026-02-07 13:55:18
2026-02-07 13:49:22
2026-02-07 13:42:48
2026-02-07 13:33:04
2026-02-07 13:14:29
2026-02-07 12:59:19
2026-02-07 12:44:26
2026-02-07 12:33:14
2026-02-07 12:53:46
2026-02-07 11:51:33
2026-02-07 11:48:16
2026-02-06 10:25:33
2026-02-06 09:49:35
2026-02-06 09:44:58
2026-02-06 09:35:36
2026-02-05 17:25:01
2026-02-05 17:16:45
2026-02-05 17:04:13
2026-02-05 16:57:15
2026-02-04 17:49:18
2026-02-04 17:44:17
2026-02-04 17:33:48
2026-02-04 17:24:05
2026-02-04 17:11:46
2026-02-04 16:58:03