两种血栓，两种防法！搞清类型，才能科学预防
✅预防重点：促循环 + 防淤滞
避免久坐久卧：每坐1小时起身活动5分钟，做踝泵运动（脚踝上下勾绷）；
穿弹力袜：术后或长途飞行时穿戴医用弹力袜，促进静脉回流；
多喝水：保持血液稀释，尤其在干燥环境或发热时；
必要时抗凝：高风险人群（如骨科术后）可在医生指导下使用低分子肝素等抗凝药。
⚠️ 注意：静脉血栓预防不用阿司匹林！它对静脉系统效果甚微，应使用抗凝药物（如利伐沙班、华法林等）。
三、日常通用防护：打好血管健康基础
无论哪种血栓，以下习惯都至关重要：
规律运动：快走、游泳、太极等有氧运动每周≥150分钟；
均衡饮食：控盐控糖，增加膳食纤维与抗氧化物质摄入；
定期体检：关注血脂、血糖、D-二聚体、颈动脉超声等指标；
识别预警信号：
动脉问题：突发胸痛、言语不清、一侧肢体无力；
静脉问题：单侧小腿肿胀、发红、疼痛，呼吸急促伴胸痛。
温馨提醒：
血栓是“沉默的杀手”，但可防可控。关键在于——分清类型，精准干预。不要盲目跟风“通血管偏方”，更不可擅自服用药物。若有高危因素，务必咨询心内科或血管外科医生，制定个性化预防方案。
养血管，就是养命。从今天起，用科学的方式，为你的血液畅通保驾护航。
（本文由AI辅助生成）
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