揉地筋、跪膝行，养肝护肝的妙招
找到地筋很简单，只需用一个舒服的姿势坐下，将右脚放在左腿上，脚趾尽量向上弯曲，脚掌绷直，然后将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。接下来，用大拇指沿着地筋往脚趾的方向压推、按揉以及弹拨，把它揉软推松。刚开始可能会有些疼，但不用担心，这是地筋打开的表现。左脚也同样如此操作，每天推压10到15分钟即可。
揉地筋不仅可以去肝火、养肝气，而且方法简单，没有特别要求。可以在睡前热水泡脚后，用拇指按揉15分钟，左右脚各按摩一次，坚持每天进行。除了按揉，也可以用手掌手指（四指并拢）拍打，或者用梳子背等物推，称为推地筋。上班族在用电脑时，也可以一只脚四趾顶地，突出地筋，用另一只脚的足跟或大脚趾跟来推地筋；散步走路时，踮起脚跟，用五个脚趾着地走，也是拉地筋的好办法。坚持三周以后，你会发现地筋变柔软了，肝的代谢、造血、解毒功能也得到了改善。
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