观察舌象，科学运动，穴位按摩
随着四月的脚步悄然临近，春雨绵绵，带来阴冷潮湿的天气。这样的季节里，人体容易遭受湿气的侵袭，进而引发困倦、乏力、皮肤起疹以及肠胃不适等症状。那么，如何判断自己是否受到了湿气的困扰？又该如何有效祛湿呢？
观察舌象，直观判断湿气
湿气侵袭人体的症状多种多样，但观察舌象是一种简单直观的方法。正常的舌象应为“淡红舌，薄白苔”，即舌体柔软灵活，颜色淡红适中，舌苔色白且薄，干湿平衡。当湿气入体时，舌象会发生明显变化，主要表现为“胖”和“腻”。
“胖”指的是舌体胖大，两侧边缘可见齿痕，这主要是由于脾虚导致水湿无法运化，舌体因此膨胀变大，边缘受到牙齿的压迫。而“腻”则是指舌苔颗粒细腻紧密，难以刮除，且表面覆盖一层油腻状黏液，或感觉舌面湿滑，口中发甜。这些都是湿浊内蕴的表现。
2025-03-12 09:40:51
2025-03-12 09:23:49
2025-03-11 14:59:14
2025-03-11 14:45:01
2025-03-11 14:24:31
2025-03-11 14:33:57
2025-03-11 14:10:17
2025-03-11 13:52:45
2025-03-11 13:40:36
2025-03-11 11:41:29
2025-03-11 11:27:20
2025-03-11 11:05:21
2025-03-11 10:33:38
2025-03-11 10:27:17
2025-03-11 10:20:54
2025-03-11 10:13:57
2025-03-10 12:01:45
2025-03-10 11:37:27
2025-03-10 11:28:03
2025-03-10 10:54:28
2025-03-10 10:43:46
2025-03-10 10:34:19
2025-03-07 16:07:46
2025-03-07 16:02:09
2025-03-07 15:33:20
2025-03-07 15:28:02
2025-03-07 15:12:40
2025-03-07 15:03:23
2025-03-07 14:29:51
2025-03-07 14:22:43