大脑保健秘籍：食物选择与饮食禁忌
大脑作为人体的指挥中心，其健康状况直接关系到我们的生活质量与寿命。为了保持大脑的活力与年轻，除了保证充足的睡眠与适量运动，科学合理地选择食物同样至关重要。
本文将为您揭秘一系列有助于大脑健康的食物，同时指出应避免的“大脑杀手”。
一、大脑喜爱的食物
花生：被誉为“长生果”的花生，富含卵磷脂和脑磷脂，这些物质对神经系统至关重要，能够延缓大脑衰老，预防脑血栓。
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