宝宝早餐怎么吃才健康？避开这些常见坑！
白粥、白馒头等精细主食，营养密度低，几乎都是淀粉和水，缺乏蛋白质、维生素和膳食纤维。对于宝宝来说，这样的早餐占满了胃容量，却吃不下其他更有营养的食物。因此，建议家长在给宝宝准备早餐时，尽量让粥里的种类更多，加入肉类、杂粮、蔬菜等食材，提高营养密度。
咸菜隔夜饭有风险
咸菜和隔夜饭菜中的亚硝酸盐含量较高，这是一种会引起食物中毒、有致癌风险的物质。对于宝宝来说，摄入亚硝酸盐的风险更高。因此，家长应避免给宝宝食用咸菜和隔夜饭菜。如果早上来不及准备新鲜食材，可以选择给宝宝配些低钠的肉松、鱼松等。
隐形高糖食品要警惕
超市里打着“早餐奶”旗号的饮品，以及蛋黄派、巧克力派等精加工零食，往往糖含量特别高，是隐形糖产品。这些甜食不仅对宝宝健康无益，还可能影响宝宝的食欲和饮食习惯。因此，家长应尽量避免给宝宝食用这些食品。
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