50岁后少动多休息？大错特错！
“人老腿先老，50岁后要少动，多休息才是最好的养生。”
这句话在不少中老年朋友圈里流传甚广。很多人到了知天命的年纪，开始信奉“静养”，觉得运动太累、太伤膝盖，不如躺着舒服。
然而，医学专家要大声告诉你：这是一个巨大的误区！
对于50岁以上的人群来说，盲目“少动”和过度“休息”，反而是加速衰老、诱发疾病的元凶。真正的养生，绝不是静止不动，而是科学地动。
🚫 误区揭秘：为什么“少动”更伤身？
人体遵循“用进废退”的自然法则。50岁后，身体机能自然下降，如果此时选择“躺平”，会引发一系列连锁反应：
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