肩痛别乱练！这种“假肩周炎”越动越废
“肩膀疼，抬不起来，肯定是肩周炎，得多甩甩、多爬墙！”
这是许多中老年人甚至年轻上班族遇到肩痛时的第一反应。然而，医学数据显示，在被大众误认为是“肩周炎”的病例中，真正的肩周炎（冻结肩）占比不足10%，而高达30%-60%的其实是“肩袖损伤”。
如果把肩袖损伤误当成肩周炎去强行锻炼，不仅不能缓解疼痛，反而可能将轻微的肌腱磨损“练”成完全撕裂，导致手臂彻底无力，甚至需要手术修复。这种比肩周炎更隐蔽、后果更严重的“隐形杀手”，今天我们必须把它揪出来。
一、为什么它比肩周炎更可怕？
肩周炎的本质是关节囊的粘连和发炎，俗称“冻结肩”。它的特点是“僵”，虽然疼，但大部分患者经过时间推移（通常1-3年）有自愈倾向，且适当的拉伸锻炼有助于松解粘连。
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