血管狭窄别忽视！这些身体信号是警报
心脏冠状动脉狭窄：
表现为活动后胸闷、胸痛、心慌、气短，休息后可缓解；部分人仅表现为上腹不适、牙痛或左肩背酸胀，容易误诊。
下肢动脉狭窄：
走路时小腿酸胀、疼痛或抽筋，需停下休息才能继续行走（医学称“间歇性跛行”），严重时脚趾发凉、皮肤发紫、伤口难愈合。
⚠️ 注意：早期血管狭窄可能无明显症状，尤其在“三高”（高血压、高血脂、高血糖）人群中更需警惕！
二、如何科学检查血管是否狭窄？
颈动脉超声：无创、便捷，可清晰显示颈动脉是否有斑块及狭窄程度，是筛查脑供血问题的首选。
心电图 + 运动负荷试验：初步评估心脏供血情况。
冠脉CTA（冠状动脉CT血管成像）：可三维重建心脏血管，精准判断冠脉狭窄位置与程度。
踝肱指数（ABI）检测：通过测量上下肢血压比值，筛查下肢动脉是否狭窄。
血液检查：定期检测血脂（尤其是低密度脂蛋白LDL-C）、血糖、同型半胱氨酸等指标，评估血管风险。
✅ 建议：40岁以上人群，尤其有吸烟、肥胖、“三高”、家族史者，每年做一次血管健康评估。
三、日常如何预防血管狭窄？
管住嘴——饮食清淡均衡
少吃油炸、肥肉、动物内脏、甜食；多吃深色蔬菜、豆类、全谷物、深海鱼；用橄榄油、山茶油代替动物油；每日盐摄入不超过5克。
迈开腿——坚持适度运动
每周至少5天，每天快走、慢跑、游泳或骑车30分钟，有助于降低血脂、改善血液循环、增强血管弹性。
控“三高”——定期监测指标
高血压、高血脂、高血糖是血管狭窄的三大推手。遵医嘱用药，将血压控制在140/90 mmHg以下，LDL-C（坏胆固醇）降至目标值。
戒烟限酒，保持好心态
吸烟会直接损伤血管内皮，加速斑块形成；长期压力大、情绪波动也会诱发血管痉挛。学会放松，保证充足睡眠。
结语
血管健康不是老年人才需关心的事。从现在开始，关注身体发出的细微信号，养成良好生活习惯，定期体检，才能让血管“畅通无阻”，远离心脑血管意外。记住：预防胜于治疗，养护血管就是延长生命质量的关键！
（本文由AI辅助生成）
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