夜不安寐，梦扰肝魂——调肝安神，方得安稳好眠
在快节奏的现代生活中，失眠多梦已成为困扰许多人的健康难题。辗转反侧、入睡困难，或是一夜梦境纷纭、惊醒连连，不仅令人精神萎靡，更在无形中损伤着我们的身体根本——肝脏。
中医有云：“肝藏血，主疏泄，开窍于目，在志为怒，其华在爪。”而更重要的是，《黄帝内经》明确指出：“人卧则血归于肝。”意思是，当人体进入深度睡眠时，血液才会回流至肝脏，进行解毒、代谢与自我修复。若长期失眠，血不归肝，肝脏便如昼夜加班的工人，无法完成本职工作，久而久之，肝气郁结、肝火上炎、肝血亏虚等问题接踵而至。
而“多梦”，更是肝失疏泄的典型信号。中医认为，“肝藏魂”，魂依附于血而安。若肝血不足，魂无所依，便会在睡眠中游离不定，导致梦境纷杂、噩梦连连，甚至梦中惊叫、出汗。肝火旺盛者，则易梦中发怒、情绪激动，醒来口苦咽干，面红目赤。
失眠多梦伤肝的三大表现：
情绪波动大：易怒、抑郁、焦虑，皆因肝气不舒。
面色晦暗、眼圈发黑：肝血不足，无法上荣于面。
口苦、头痛、眼睛干涩：肝火上炎，扰动清窍。
如何养肝助眠？中医三招助你夜夜安枕：（本文由AI辅助生成）
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