原地跑步减肥指南：注意事项与高效方法
原地跑步的注意事项
选择合适的装备：一双合适的跑步鞋对跑步减肥的效果影响很大。跑步时最好不要光脚，因为光脚跑会让小腿承受更大的作用力，对脚的损害非常大。体重越大，伤害也越大。同时，可以考虑在脚下放置一个脚垫以增加舒适度。
控制饮食：跑步一定要与控制饮食有效结合。单纯的节食或单纯的跑步都不能达到理想的减肥效果。只有两者相结合，才能使体重稳步下降。
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