原地跑步减肥指南：注意事项与高效方法
在当今社会，由于环境污染和安全问题，越来越多的人选择在家中进行原地跑步作为锻炼方式。原地跑步不仅能达到健身效果，还有助于减肥，但关键在于掌握正确的方法和注意事项。
原地跑步的减肥原理
原地跑步之所以能减肥，是因为持续40分钟以上的运动能促使人体内的脂肪开始供能。当运动时间继续延长，脂肪供能的量可达到总量的85%。因此，只有消耗脂肪，才能达到真正的减肥效果。如果运动时间小于40分钟，无论强度大小，脂肪消耗都不会太明显。
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