在当今社会,由于环境污染和安全问题,越来越多的人选择在家中进行原地跑步作为锻炼方式。原地跑步不仅能达到健身效果,还有助于减肥,但关键在于掌握正确的方法和注意事项。
原地跑步的减肥原理
原地跑步之所以能减肥,是因为持续40分钟以上的运动能促使人体内的脂肪开始供能。当运动时间继续延长,脂肪供能的量可达到总量的85%。因此,只有消耗脂肪,才能达到真正的减肥效果。如果运动时间小于40分钟,无论强度大小,脂肪消耗都不会太明显。
@Copyright All Rights Reserved. 北京广典科技股份有限公司 京ICP备09082912号-20