老年人失眠问题探析及应对策略
然而，随着年龄的增长，尤其是55岁以后，老年人的褪黑素分泌量会明显下降，导致身体和大脑对白天和黑夜的区分变得模糊，从而引发睡眠不规律和失眠问题。
其次，睡眠呼吸暂停低通气综合征也是影响老年人睡眠质量的常见因素。随着年龄的增长，老年人在吸气时胸腔负压增大，舌根后坠与咽壁紧贴，容易使上呼吸道鼻塞，导致打呼噜现象的发生。这不仅会影响睡眠质量，还可能导致夜晚易醒、白天嗜睡和记忆力减退等问题。
最后，社会心理因素也是导致老年人失眠的重要原因之一。退休和丧偶等生活事件往往会给老年人带来巨大的情绪波动，从而影响他们的睡眠质量。
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