老年人运动的原则与适宜项目
随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，选择合适的运动项目和遵循正确的运动原则变得尤为重要。以下是老年人运动时应遵循的几项原则及适宜的运动项目。
一、老年人运动原则
择项慢动：老年人应选择适合自身体质的锻炼项目，以缓慢运动为宜，如慢跑、散步、太极拳等。避免选择激烈的运动，以免心脏负荷过重。
病发止动：在运动过程中，如感到身体不适，应立即终止运动，稍作休息或服用随身携带的药物。切勿勉强自己，以免危及生命。
2025-02-05 11:51:07
2025-02-05 10:57:38
2025-02-05 11:04:41
2025-02-05 10:38:11
2025-02-05 10:49:28
2025-02-05 10:10:37
2025-02-05 10:29:40
2025-02-05 09:53:56
2025-01-27 11:44:40
2025-01-27 11:32:26
2025-01-27 11:22:01
2025-01-27 10:35:46
2025-01-27 10:46:17
2025-01-27 10:30:41
2025-01-27 10:06:19
2025-01-27 09:58:16
2025-01-27 09:54:04
2025-01-27 09:34:45
2025-01-26 16:02:13
2025-01-26 15:45:32
2025-01-26 15:38:29
2025-01-26 15:31:47
2025-01-26 15:15:52
2025-01-26 15:20:18
2025-01-26 15:12:24
2025-01-26 14:56:29
2025-01-26 14:49:30
2025-01-26 14:41:40
2025-01-26 13:56:31
2025-01-26 14:23:59