主食的正确打开方式：破解四大误解，吃出健康
主食，作为我们日常饮食中不可或缺的一部分，是碳水化合物的主要来源，为身体提供必要的能量。
然而，关于主食的误解却层出不穷，影响了人们对主食的正确认识和健康摄入。本文将为您解析关于主食的四大误解，并提供健康吃主食的建议。
误解一：主食热量高，吃了容易发胖
事实上，并非所有主食都热量高。例如，燕麦、红豆等富含膳食纤维的主食，热量相对较低，且能提供强烈的饱腹感，有助于控制体重。因此，选择适合的主食种类，是保持健康体重的关键。
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