中医养生之道：从日常细节到生活哲学
适当的活动对于维持身体健康至关重要。比如，虽然健走和爬山有益健康，但过度则可能损害筋骨，引发相关疾病。
饮食结构与养生
在饮食方面，《黄帝内经》提倡“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。这意味着我们应该注重食物的多样性与均衡性，避免过多摄入油腻甜腻的食物，以防生成湿热痰浊，影响气血循环。
现代研究也证实了这种观点，过量食用高糖、高脂肪的食物是导致高血压、糖尿病等慢性疾病的诱因之一。
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