玉米：不仅仅是爆米花的原料，更是健康饮食的好选择
同时，玉米中的钾和膳食纤维有助于营养均衡并提供更强的饱腹感。但需要注意的是，啃玉米时应尽量把玉米粒的种皮和白色的胚彻底啃干净，以获取其全部营养价值。
特别提醒
糯玉米由于水分少、淀粉含量高，消化速度快，因此不适合糖尿病患者食用。然而，对于追求减肥效果的人来说，玉米是一个理想的选择。因为它富含粗纤维和镁，能促进胃肠蠕动，加速体内废物排出，有利于体重管理。此外，玉米须泡水饮用也有助于减肥，并且玉米中的成分如钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等均具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会导致增肥，反而有助于减肥。
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