自然疗法：老中医推荐的日常水煮养生小妙方
四、水煮玉米
玉米是一种常见的粗粮，含有丰富的纤维素和多种营养成分。将玉米煮熟后食用，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米油也是一种很好的天然保健品，长期食用可以降低血中胆固醇，软化动脉血管。
五、水煮核桃
核桃是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。将核桃剥出洗净后加清水煮熟食用，可以增强脑功能、滋养脑细胞。核桃中的维生素E还可以增加皮肤弹性、改善皱纹。此外，水煮核桃仁还有防止动脉硬化、降低胆固醇的作用。
六、水煮香蕉皮
香蕉皮也是一种很好的养生食材。将香蕉皮洗净加冰糖煮熟后喝汤，可以缓解上火牙疼。香蕉皮的内侧还可以用来摩擦手脚容易裂口处，防止皮肤皲裂。此外，香蕉皮煮水后擦拭患处还可以缓解皮肤瘙痒。
七、水煮梨
梨是一种清热润肺的水果。将梨煮熟后加入适量冰糖食用，可以缓解慢性咽炎、百日咳等症状。高血压患者经常吃梨还可以滋阴清热、降低血压。梨水对肝炎和肝硬化也有很好的恢复作用。
八、水煮苹果
苹果是一种营养丰富的水果，含有丰富的多酚类天然抗氧化物质。将苹果去皮切块后煮熟食用，可以缓解宝宝腹泻、脚气灰甲等症状。此外，煮熟的苹果还可以降低人体的血糖和血脂。
九、水煮大枣
大枣是一种常见的滋补食材。将大枣煮熟后饮用其水可以增强人体免疫功能、抑制肉瘤生长。大枣煮水后擦拭皮肤还可以缓解皮肤过敏。此外，大枣对肝脏也有很好的保护作用。
十、水煮山楂
山楂具有健脾开胃的作用。将山楂去核后加山药、白糖煮熟后食用可以改善食欲不振、消化不良等症状。山楂切片冲水喝还可以疏肝健脾、改善面部斑点。此外，山楂还可以预防中老年脑动脉硬化等疾病。
十一、水煮桔皮
桔皮也是一种很好的养生食材。将桔皮煮沸后饮用可以缓解口臭、便秘等症状。桔皮加少许姜末、红糖煎汤饮用还可以化痰止咳。此外，桔皮粉末还可以用来治疗便秘。
十二、水煮花生
花生是一种营养丰富的食材，含有丰富的植物活性化合物。将花生煮熟后食用可以更好地保留其营养成分，对营养不良、心血管病等疾病有很好的预防和治疗作用。此外，煮熟的花生还含有更多的抗氧化剂，可以预防疾病和心脏病。
这些水煮养生小妙方不仅简单易行，而且效果显著。为了你和家人的健康，不妨试试这些自然疗法吧！
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