从婴幼儿到老年，如何科学补钙？
婴幼儿时期：缺钙会导致生长发育迟缓，囟门闭合延迟，容易出现盗汗、夜间睡眠不安等症状。
青少年及成年人：缺钙容易引发抽筋、腰酸背痛等问题，指甲也会变得脆弱易断。长期缺钙还可能导致骨质疏松、脱发等健康问题。
老年人：随着年龄增长，骨密度逐渐下降，缺钙会增加骨折的风险，严重影响生活质量。
因此，无论哪个年龄段，保持充足的钙摄入都是至关重要的。
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