维生素补多了也伤身：合理补充才是关键
杨先生今年54岁，最近总是感到异常疲惫，频繁生病。家人为了帮助他增强体质，购买了一款据说效果很好的保健品。
起初，杨先生每天按推荐剂量服用一颗，但觉得效果不明显，便擅自加大剂量至一天八颗。然而，一段时间后，他不仅没有感到好转，反而身体状况更加糟糕。就医检查后，医生告知他因过量服用维生素而导致肝功能异常，甚至出现了肝衰竭的症状。
这一案例警示我们，即便是维生素这样的营养补充剂，过量服用也可能带来健康风险。以下是几种需要谨慎使用的维生素类型：
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