揭秘多梦背后的维生素缺失与中医调理
维生素B6的缺失
维生素B6在维持神经系统健康中扮演着重要角色。缺乏时，可能出现精神萎靡、嗜睡、神经质等症状，这些都可能间接导致多梦。幸运的是，通过增加富含B6的食物如肝脏、肉类、鸡蛋、糙米、核桃等，可以有效补充这一维生素。
维生素B1的忽视
维生素B1（硫胺素）的缺乏同样不容忽视。它关乎能量代谢和神经系统功能，缺乏时会出现记忆力减退、食欲不振等症状，进而可能影响睡眠质量。由于现代饮食偏向精细化，B1的摄取量往往不足，因此，多吃粗粮和带皮谷物是补充的好方法。
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