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失眠的成因与改善策略:维生素与自我疗法

睡眠,这一人类不可或缺的生理需求,却因个体差异而展现出不同的需求模式。普遍而言,女性相较于男性,对睡眠的需求更为迫切。

在人生的长河中,睡眠占据了相当可观的时间比例,以60岁为例,人的一生中大约有20年在睡眠中度过。然而,在现代社会的快节奏生活下,失眠已成为许多人的困扰。

失眠的长期影响

长期缺乏睡眠,首先会对皮肤造成显著影响,导致肤色暗沉、松弛,甚至出现斑点,严重影响个人形象。

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科学加餐,健康每一天

2024-12-06 13:38:51