晨起头晕、眼皮发沉？别只怪“没睡好”
很多人早上醒来，总觉得头重如裹、眼睛发沉、浑身乏力，以为是熬夜或睡眠不足所致。殊不知，在中医养生理念中，这种“醒不来”的状态，很可能是体内湿气过重发出的信号。湿邪困脾，清阳不升，自然精神萎靡、头脑昏沉。
那么，如何判断自己是否“湿气重”？又该如何科学调理？一起来看看。
一、湿气重的典型晨间表现
头晕头重：感觉脑袋像被布裹住，不清醒，尤其阴雨天更明显。
眼皮沉重、眼睑浮肿：明明睡够了，但睁眼费力，下眼睑略显浮肿。
身体困倦、四肢乏力：起床后仍觉懒洋洋，不想动，肌肉酸沉。（本文由AI辅助生成）
2026-01-19 15:22:34
2026-01-19 15:18:55
2026-01-19 15:01:07
2026-01-19 14:55:22
2026-01-19 11:25:35
2026-01-19 11:19:15
2026-01-19 11:10:16
2026-01-19 10:56:04
2026-01-16 14:27:17
2026-01-16 14:13:42
2026-01-16 14:06:18
2026-01-16 13:38:57
2026-01-15 18:01:10
2026-01-15 17:52:56
2026-01-15 17:41:26
2026-01-15 17:32:40
2026-01-15 10:51:19
2026-01-15 10:42:47
2026-01-15 10:04:58
2026-01-15 09:58:11
2026-01-14 10:03:31
2026-01-14 09:51:29
2026-01-14 09:35:59
2026-01-14 09:23:49
2026-01-13 14:30:23
2026-01-13 14:25:49
2026-01-13 14:19:40
2026-01-13 14:14:21
2026-01-13 10:24:06
2026-01-13 10:15:36