宝宝脾胃虚弱？这两种天然食物助你轻松调理！
推荐吃法：蒸熟捣成泥加入米粥中，或与小米、红枣一起煮成健脾粥，口感软糯，宝宝更易接受。
2. 小米：养胃安神的“黄金谷物”
小米自古被誉为“五谷之首”，具有健脾和胃、补虚损的功效。它富含B族维生素和膳食纤维，不仅能滋养肠胃，还能改善睡眠，特别适合体质偏弱、夜间易醒的小朋友。
推荐吃法：熬成浓稠的小米粥，可搭配南瓜或胡萝卜，既增加甜味又提升营养价值。
温馨提示：
调理脾胃贵在“温和持久”，切忌急于求成或过度进补。
避免给孩子吃生冷、油腻、甜腻的食物，以免加重脾胃负担。
若孩子长期食欲差、体重增长缓慢，建议及时就医，排除其他健康问题。
通过合理搭配饮食，用山药和小米这两样家常食材，就能在日常中悄悄为孩子的脾胃“加油”。养好脾胃，孩子自然吃得香、睡得稳、长得壮！
（本文由AI辅助生成）
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