梦从何来？读懂梦境，是身体在悄悄养生
你是否曾被离奇的梦境惊醒？或在清晨醒来时，仍对昨夜的梦境记忆犹新？很多人以为做梦只是大脑“胡思乱想”，其实，从中医和现代医学角度看，做梦是身体自我调节、情绪释放和信息整合的重要方式。适度做梦非但无害，反而是健康睡眠与身心平衡的体现。
那么，人为什么会做梦？又该如何通过梦境了解自己的身体状态？
一、做梦是大脑的“夜间清理”机制
科学研究表明，人在快速眼动睡眠（REM睡眠）阶段会频繁做梦。这一阶段，大脑活跃度接近清醒状态，但身体肌肉处于放松抑制中。此时，大脑正在：（本文由AI辅助生成）
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