晚上老跑厕所，可能是身体在报警
很多人以为“晚上起夜一两次”是年纪大了的正常现象，殊不知，频繁夜尿（医学上称为“夜尿症”）往往是身体发出的健康警示。正常成年人夜间排尿次数应为0–1次，若长期每晚≥2次，不仅影响睡眠质量，还可能与泌尿、肾脏、代谢甚至心血管系统的问题密切相关。
一、夜尿频繁？先别急着怪“水喝多了”
虽然睡前大量饮水、喝汤、饮酒或浓茶确实会增加夜尿，但如果调整饮水习惯后仍频繁起夜，就要警惕以下潜在原因：（本文由AI辅助生成）
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