你常买的面包，可能藏着“添加剂大户”！
2.看营养成分表：警惕“高糖高钠”
每100克含糖量＞15克，属于高糖；
钠含量＞400毫克，需控制摄入。
3.看保质期：越短越天然
天然面包保质期通常为2-3天；
若能存放7天以上，必然依赖防腐剂。
三、健康替代方案：这样吃面包更安心
✅ 优选：
现做欧包（无添加或少添加）；
自制全麦面包；
发酵面点（如馒头、花卷）。
✅ 搭配：
配鸡蛋、牛奶、蔬菜，平衡营养；
避免搭配果酱、炼乳等高糖配料。
结语：
面包本应是温暖的早餐，不应成为“化学实验室的产物”。
当你下次拿起一块松软香甜的面包，请多看一眼配料表——
那短短一行字，藏着你是否在“吃食品”还是“吃化学”。
少一点添加剂，多一分天然，
从选择一块干净的面包开始，守护你和家人的健康。
（本文由AI辅助生成）
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