春季养肝正当时，警惕这些伤肝行为！
三、长期酗酒肝难承
适量饮酒或许有益身心，但酗酒则绝对是对肝脏的极大伤害。酒精带有毒性，进入身体后需经肝脏分解。大量饮酒导致酒精堆积在肝脏内，肝细胞受损在所难免。那些喜欢拼酒的人，更是将肝脏置于危险境地。
四、情绪不稳肝易伤
工作压力、生活琐事，让许多人的情绪变得不稳定，暴躁、焦虑成为常态。然而，这些负面情绪极易导致肝火旺盛，损害肝细胞。长期情绪不稳，不仅影响肝脏健康，还可能引发其他身体问题。
春季，正是养肝的好时节。想要拥有健康的肝脏，就要赶紧戒掉这些坏习惯，跟着一起来养肝吧！
春季养肝需注意以下几点：
早睡早起，睡眠得当：夜里1-3点是肝经最旺之时，此时应处于深度睡眠状态。建议最晚不要超过11时入睡，保证每晚有6-8个小时的连贯睡眠，是养肝之法。
健康饮食，少食辛辣：春季养肝应以滋阴潜阳、清肝降火的食品为主。适当吃些酸味食物有益肝气，但需根据个体情况辨证调养，避免肝火过旺伤及脾胃。
多补硒芽五梅：硒芽五梅中富含微量元素硒和木脂素、五梅子素，可以清除自由基，促进肝细胞再生，提高肝脏排毒能力，对肝损伤起到保护作用。
调整情绪，保持乐观：肝主怒，怒能伤肝。保持心情舒畅，乐观开朗，是养肝护肝的重要法则。
肝脏健康关乎全身，让我们从日常做起，关爱肝脏，享受健康生活！
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