哪些人群易患骨质疏松及预防策略
随着年龄的增长，老年人的骨骼逐渐退化，骨量减少，因此也是骨质疏松的高发人群。同时，有不良习惯的人，如经常吸烟、过度饮酒等，这些不良习惯会损害骨骼健康，增加患骨质疏松的风险。
预防骨质疏松，除了要注意避免上述不良习惯外，还可以通过一些有效的措施来保护骨骼健康。首先，早起一杯牛奶是一个不错的选择，因为牛奶是钙的最佳来源之一，而钙是构成骨骼的主要成分。然而，仅仅依靠喝牛奶来预防骨质疏松是远远不够的，还需要注意补充骨脂蛋白等营养物质，以增强骨骼的弹性和韧性。
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