谷雨时节养生全攻略：除湿泻火，迎接夏日
谷雨，因“谷得雨而生”、“雨生百谷”而得名，这一节气的最大特点是降雨增多，有利于谷物生长。中国古代将谷雨分为三候：“第一候萍始生;第二候鸣鸠拂其羽；第三候为戴胜降于桑。”这意味着谷雨之后降雨量增加，浮萍开始生长，布谷鸟提醒人们播种，桑树上也开始见到戴胜鸟的身影。
谷雨时节的气候特点与养生要点
谷雨节气后，寒潮天气基本结束，除了青藏高原和黑龙江北部温度较低外，全国大部分地区的平均气温都在12℃以上。然而，由于谷雨处于春夏过渡期，常见雨天和大风天气，因此也是全年温差最大的时期。此时空气湿度增大，过于潮湿的空气可能导致人体不适感增加，同时户外活动的增加也可能诱发过敏性疾病。因此，在谷雨时节养生时应注意除湿和泻火。
穴位按摩助除湿泻火
为了有效应对谷雨时节的湿气和火气，人体有四大排湿开关穴位值得特别关注：
丰隆穴：位于小腿前外侧，有助于通调脾胃气机、祛湿化痰。
足三里：位于膝盖下方，能调理脾胃、疏风化湿，增强免疫力。
中脘穴：位于上腹部，可和胃健脾、降逆利水。
曲池穴：位于肘部，可用于泄大肠湿热，调理皮肤问题。
此外，还有其他几个重要穴位如期门、太冲、命门、照海等，分别具有健脾疏肝、燥湿生风、强肾固本等功能，帮助调节情绪，缓解压力。
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