骨质疏松：诱因、防治与自我保健
骨质疏松，这一看似遥远的疾病，实则与我们的日常生活息息相关。国际骨质疏松基金会的研究报告揭示，亚洲地区骨质疏松的发病率正逐年上升，髋部骨折的发生率更是急剧增加，香港增长了三倍，而新加坡更是高达五倍。更令人担忧的是，约10%到20%的髋部骨折患者会在一年内不幸离世。面对这一严峻形势，了解骨质疏松的诱因、掌握科学的防治方法，显得尤为重要。
骨质疏松的诱因多样
缺乏运动是骨质疏松的一大诱因。长期缺乏运动的人，骨骼得不到充分的营养和机械刺激，骨密度下降，骨质疏松的风险大大增加。中医理论认为，肾主骨，运动能够加强肾的功能，使骨骼更加壮实。因此，适量的运动对于预防骨质疏松至关重要。
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