“坏习惯”也能养生？这8个小习惯让你保持年轻活力
2. 伸懒腰：促进血液循环
伸懒腰这一简单动作，能让全身的肌肉得到伸展，从而促进血液循环，增强肌肉活力，消除人体疲劳感。配合大口的呼吸，还能增加氧气的摄入量，让你瞬间焕发活力。
3. 缓叠被子：保护健康的小细节
起床后不要急着叠被子，这是为了保护你的健康。据研究显示，人在睡眠过程中会排出大量废气、汗液等物质，这些会吸附在被子上。如果立即叠被子，这些有害化学物质不易散发，到晚上会再次被人体吸收。因此，起床后应将被子里朝外平铺开，通风透气，使被子上的水分和化学污染物自然散发。
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